Bulgarian English Russian
Новини Събития      Какво е необходимо за плавен преход към нормалния ни ритъм на живот?
Какво е необходимо за плавен преход към нормалния ни ритъм на живот?

Какво е необходимо за плавен преход към нормалния ни ритъм на живот?

Колко ще продължи периодът ни на адаптация към "нормалността" след карантината?

Почти всеки, който е бил с много изявени страхове или със стриктно спазване на изолацията или с необходимост да работи от вкъщи, в момента се намира в един посттравматичен етап, в който изпитва недоверие. Сега ще трябва отново да придобие способностите си, отново да се учи в някои ситуации да бъде спонтанен и да функционира без страховете си.

Заради карантината през последните седмици на много хора се наложи да работят от вкъщи. При хората с психосоматични проблеми в пъти ескалираха паническите състояния, безсънието, хранителните разстройства, злоупотребата с психотропни вещества, алкохол и други зависимости, наблюдаваше се личностната несигурност, проблемите в работата. Физическото движение се ограничи толкова, че дори стана опасно за здравето. Докато работихме на компютър в къщи, ни се схващаха вратът, появяваха ни се болки в гърба и краката. Често възникваше и така нареченото тензионно главоболие, което според някои проучвания тормозеше една пета от хората.

Постепенно всичко около нас започна да се възстановява, но как реагираме ние? Има ли опасност сега? Изключително важно е да обърнем внимание на подготовката на организма ни за предстоящите топли дни, срещи с приятелите, разходки, работен процес, посещения на заведения. Връщането към ежедневните ангажименти е необходимо да става постепенно. Не натоварвайте психиката и физиката си изведнъж, тъй като това вместо да подобри общото Ви състояние след изолацията, ще го влоши. И дори до момента да не сте изпитали някакви психологични неразположения, то това може да се случи точно в този период. Адптацията ще е строго индивидуална за всеки човек в зависимост от начина, по който той е функционирал по време на кризата - дали в условията на пълна изолация, дали в по-лек режим или на работа.

1. Хубаво би било да установим какво зависи от нас в момента и да си го запишем, знаейки го ще избегнем част от напрежението и тревожността, които ще атакуват организма ни по време на адаптацията. „Важно е да си припомняме и да вярваме, че от нас зависи да имаме добра имунна и защитна система." Това не означава лекомислие и надменност - но всеки един може да се стреми да се храни здравословно, да спи достатъчно, да излиза на чист въздух, да прави хубави неща с любими хора, да планира ежедневието си по- начин, по който ще се чувства добре.

2. Да започнем постепенно да правим нещата, които отложихме по време на социалната изолация. Това ще помогне за личната ни удовлетвореност и мотивация, което ще повиши допамина в организма ни. Допаминът ни мотивира да предприемем действия за постигане на цели, желания и потребности, давайки ни тласък на засилващо се удоволствие, при постигането им. Отлагането, напрежението, тревожността съмнението и липсата на ентусиазъм са свързани с ниските нива на допамин.

3. Да изведем децата в реалността и да им помогнем да функционират пълноценно извън компютърните игри, онлайн обученията и чатовете.

4. Да излезем от „капана на страха“ и отново да възвърнем уменията си за бързо превключване и гъвкавост към новите стресогенни ситуации, които ще ни заобикалят.

Постепенно да активираме отново динамичния ни режим на живот. Възможно е много по-бързо да се изморяваме и да губим мотивация, но не трябва да се плашим от това.След процес на изолация, някои от активните реакции на хората се притъпяват и има риск от много грешки. Можем да имаме много притеснения с връщането ни на работното място и е много важно да гледаме нещата на парче. Днес задачите са си за днес, а утрешните задачи - за утре. Необходимо е търпение, да бъдем толерантни към себе си и да изчакаме този процес, без да сме взискателни, защото всички около нас са в сходна ситуация.

Радост Овагимян, психотерапевт Болница "Тракия"

Медик от Болница "Тракия" успешно отказа цигарите след кампания срещу тютюнопушенето
Медик от Болница
На 31 май - Световния ден без тютюнев дим, стават 6 месеца, откакто медицинската сестра Ваня Йорданова от Отделението по анестезия и интензивно лечение в Болница „Тракия" не е запалвала цигара. Преди това е пушела по кутия и половина до две на ден в продължение на 20 години. Да предприеме решителната стъпка за отказ от цигарите ѝ помага организираната миналия октомври кампания срещу тютюнопушенето сред медиците в Болница „Тракия". Поводът е изследване на главния епидемиолог на здравното заведение д-р Валентина Цанева, според което в много от отделенията пушат над 60% от медиците. На 30 октомври във фоайето на Болница „Тракия" - Парк беше изнесен Кабинетът за отказ от тютюнопушене на РЗИ - Стара Загора...
ВИЖ ОЩЕ
Лаборатория за PCR изследване на COVID-19 вече работи в Болница "Тракия"
Лаборатория за PCR изследване на COVID-19 вече работи в Болница
Вирусологичната лаборатория, разположена на територията на Болница Тракия - Парк, разшири пакета от вирусологични изследвания и вече извършва PCR диагностика. В пакета е включено и изследване с PCR тест за новия коронавирус COVID-19. Новата PCR лаборатория е оборудвана с най-съвременна апаратура и отговаря на всички стандарти на Световната здравна организация, гарантирайки най-висока точност на изследванията, посочи началникът на Вирусологична лаборатория д-р Румяна Чолакова. Тук се изследват проби на пациенти от здравното заведение и проби, изпратени от други здравни заведения или институции. Лабораторията взема и изследва проби за COVID-19 от граждани по тяхно желание. Създадени са всички условия за вземане на проби с носен и гърлен секрет всеки делничен ден от 8.30 ч. до 11.30 ч, за всички, които искат да си направят PCR изследване за COVID-19. Час за вземане на проба за PCR тест за коронавирус желаещите могат да запишат на телефон 042/987777.
ВИЖ ОЩЕ