Кардиологът д-р Михаил Михалев с лекция пред ученици за вредите от обездвижването

Началникът на Кардиологично отделение в Университетска болница „Тракия“ д-р Михаил Михалев изнесе пред ученици интересна лекция за връзката между кардиологичните заболявания и липсата на физическа активност. Презентацията на д-р Михалев беше изслушана с интерес от осмокласници от Професионалната гимназия по облекло и хранене „Райна Княгиня“ в Стара Загора“. В световната Седмица на сърцето известният кардиолог сподели своята загриженост за здравето на учениците заради опасната им пристрастеност към електронните устройства. И даде интересни примери.

„Живял съм във времето, когато телевизорите нямаха дистанционно управление. Според научно изследване дистанционното на телевизора спестява на хората, които просто лежат на дивана и натискат неговите копчета, около 350 калории месечно. Годишно това е над 4000 калории, които ако човек беше изгорил, щеше да свали 1 килограм от теглото си“, посочи д-р Михалев.

Съвременният човек обаче става все по-обездвижен, все по-прехранен и все по-болен.

„Наскоро в една телевизия ме питаха - как така човек е все по-болен, а продължителността на живота се увеличава? Това е парадокс, който човечеството дължи на развитието на медицината и на съвременните технологии. Но ето - ние спасяваме даден човек с инфаркт, подобряваме неговото състояние със съвременни средства. И той продължава да живее, макар и болен, и обременен с куп условности, които не му позволяват да води пълноценния живот, който би имал, ако беше здрав“, посочи д-р Михалев.

Физически активният човек има не само добри мускули. Той е по-свеж е, при движението се отделят повече ендрофини – хормоните на щастието, които го карат да се чувства добре и които се отразяват добре на сърдечно-съдовата система.

„Ако един човек е физически активен, той профилактира затлъстяването. Намалява рискът от развитие на високо кръвно, на висока кръвна захар, на повишен холестерол, на повишена пикочна киселина. Всички те са рискови фактори за най-опасните сърдечно-съдови заболявания - инфаркти, инсулти, които за съжаление се наблюдават във все по-млада възраст“, разказа д-р Михалев.

Сигурно всеки от вас има в семейството си хора, които пият хапчета за високо кръвно налягане? – попита той учениците. „С тези лекарства ние контролираме един единствен механизъм за повишаването на кръвното налягане. Ако сме физически активни, повлияваме всички рискови фактори и блокираме причините за появата на високо кръвно налягане. Затова движението е по-добро от лекарството“, посочи известният кардиолог.

За съжаление вече сме изгубили тази естествена нужда от физическа активност,  тъй като всичко е автоматизирано - ползваме автомобили, асансьори и се оказва, че се движим твърде малко. Това се отнася и за учениците, които цял ден са заети с учене в часовете, а след това, вместо да поиграят на футбол или да спортуват, си „почиват“ пред телефона или пред друг дисплей.

„Така обаче вие отново натоварвате същите центрове на мозъка и не си почивате – напротив, изтощавате се още повече“.

Д-р Михалев обърна внимание и на друга вредна мода сред учениците – тютюнопушенето и употребата на енергийни напитки.

Според СЗО дори да пуши по една цигара на ден, човек вече е пушач. Статистиката показва, че в световен мащаб тютюнопушенето намалява в резултат на ограниченията за пушене на обществени места като летища, гари, стадиони.

„Но това е индустрия с милиарден оборот, която се стреми да се справи с тези ограничения. И какво се случи – разработиха електронни цигари, вейпове, които днес са широко рекламирани. Тютюневите производители казват – благодарение на нажежаемата жичка нашите продукти отделят по-голямо количество никотин и затова те са по-безопасни за пушачите. Медицинските изследвания показаха, че при такова нажежаване действително се отделя 72% повече никотин, отколкото при пушене на стандартна цигара. Обаче ние знаем какъв е вредния ефект на никотина върху сърцето и мозъка. Другото, което твърди тютюневата индустрия е, че с нажежаването не се отделят другите вредни вещества като катрани и още канцерогенни компоненти. За съжаление, това е само според индустрията. Ако се замислим - каква е разликата дали пушим чрез нажежаема жичка или палим цигара? Разлика почти няма. Нещо повече - вейповете са ароматизирана течност, която съдържа куп стабилизиращи вещества с много висока прониквателна способност. При пушене на вейп тези вещества незабавно влизат в костния мозък, който е изключително важен при подрастващите. Негативният ефект от тях неизбежно ще се прояви след години. Жалко е, че вейп се рекламира като нещо безопасно и се употребява от все по-млади хора“, заключи д-р Михалев.

Енергийните напитки съдържат фруктоза – тя е измислена в Япония като средство за покачване на теглото на домашните животни - прасета, телета и други, разказа кардиологът. Но индустрията бързо осъзнава, че може да използва фруктозата вместо захар в безалкохолните напитки. Тя обаче води до повишаване на телесното тегло, на пикочната киселина.

„Затова енергийните напитки не са за предпочитане, освен, ако сте хора, които извършват тежка физическа активност. Тези хора успяват да изразходват приетата чрез напитките енергия, но дори и те, ако прекалят, ще бъде вредно и за тях“, посочи д-р Михалев.

Здравословните навици според него трябва отново да се изграждат, защото вече не са естествена част от нашето ежедневие. Това може да стане чрез подкрепата на семейството, чрез приятел, който обича да спортува, чрез личния пример на родители, учители и приятели.

Д-р Михаил Михалев разкри част от личния си живот, като разказа за своите занимания с триатлон – плуване, колоездене и бягане в едно. Учениците бяха впечатлени, че кардиологът притежава сертификат от официално състезание, в което е участвал в 3 км плуване, 116 км колоездене, завършило с 21 км бягане през планински терен. Д-р Михалев успява да се справи за 10 часа и 45 минути. Година по-късно подобрява времето си с цели два часа.

„С това искам да ви покажа, че човешките възможности са неограничени. Човешкият организъм няма лимит на възможностите си, границите си ги поставяме самите ние.

И не разбирайте, че ви съветвам всеки от вас да става маратонец или професионален спортист. Искам да ви кажа да се движите, да спортувате. Не е нужно да ставате елитни спортисти, но спортът изгражда много качества както на тялото, така и на характера. Ако вие спортувате от млада възраст, ползите от него остават за цял живот. Ако в късна възраст решите да се захванете със спорт, ще ви бъде изключително трудно“, посъветва ги той и попита колко от учениците в класната стая се занимават със някакъв спорт. Оказаха се трима – четирима.

„В Европейския съюз се смята, че 150 минути седмично е минималното, препоръчително ниво на физическа активност. Това означава, че пет дни в седмицата по 30 минути с натоварване, което ускорява сърдечната дейност и дишане, можем да поддържаме някаква относително добра форма. Ако искаме да постигнем нещо повече, трябват повече усилия“уу посочи д-р Михалев.

Инфарктите стават при все по-млади хора. Само през последната седмица на септември отделението на УМБАЛ „Тракия“ са постъпили двама млади мъже - на 32 и на 34 години, с инфаркт.

„И двамата са физически неактивни, пушачи и с наднормено тегло. Проблемът е, че тези заболявания стартират от детска възраст, постепенно се натрупват и дават своето отражение все по-рано . Преди инфарктът е бил познат след 50 - 60 години. Това трябва да ви е червена лампичка. Защото, ако вие през деня 8 часа сте си гледали телефона и още 6 - 7 часа сте били в училище, значи не сте се движели достатъчно. Трудно е да компенсираме това пропуснато движение, ако през последните 10 години сме учили или работили по 10 часа на ден и после очакваме с 30 минути активност на ден да наваксаме пропуснатото. Не допускайте 30 години да бъдете неактивни. Започнете отсега, макар и с малки стъпки, за да не наваксвате после 10 години обездвижване“, посъветва д-р Михалев учениците.

Д-р Михалев завърши презентацията си с една мисъл, публикувана в списание „Форбс“, която гласи: „В бизнеса, както и в живота, най-големият риск е да не правиш нищо“. Затова започнете още от днес да правите нещо за себе си, пожела на учениците д-р Михалев.

Срещата с д-р Михаил Михалев беше по идея на учителя по английски език в ПГОХ „Райна Княгиня“ Нели Колярова, която заедно с директора на училището Иванка Стоянова измислят различни инициатива, за да убедят децата да водят здравословен и пълноценен начин на живот.